你有沒有坐一會兒感到壓力巨大而無法集中精力?你是否總是翻來覆去,整晚無法入眠?你還在探索正念,卻沒有成為正念的??快來給心靈做一個SAP吧,加入數(shù)百萬人在放松時使用的Relax,釋放壓力、拒絕焦慮,讓你有更好的睡眠。心理醫(yī)生和神經(jīng)心理學(xué)家建議使用Relax,讓你睡個好覺。Relax被設(shè)計成最有效的輔助睡眠和正念的app,讓你快速入睡,醒來精神煥發(fā)。頂級心理學(xué)家、治療師和心理健康專家推薦Relax。
Relax冥想引導(dǎo)冥想包括
1、7 天睡眠;深度睡眠;釋放壓力;寧靜的睡眠
2、心懷感恩;7 天壓力管理;拒絕焦慮,保持正念,焦慮釋放
3、注意飲食系列,日常生活中的正念;愛心善良,平靜之光
4、回到現(xiàn)在,解開心靈創(chuàng)傷;工作中的正念;寬恕
5、用心行走,情緒系列;與自我系列的關(guān)系
Relax冥想軟件特色
1、放松音樂旨在幫助你集中精力、放松或睡眠
2、精心準(zhǔn)備的兒童課,包括睡眠故事、搖籃曲和聲音場景,以幫助孩子平靜入睡
3、碩士課程: 以世界知名心理學(xué)專家為您定制的特色音頻課程
4、放松: 白天注意伸展和運(yùn)動來放松你的身體
5、冥想、瑜伽或幫助你睡覺時使用的舒緩自然聲音和場景
6、世界知名專家講授的改變生活的大師課程
7、添加每日推薦,以幫助您輕松進(jìn)入白天或睡前放松
8、記錄你的進(jìn)步: 持續(xù)次數(shù)、 冥想時長、 場景切換