手機(jī)開“護(hù)眼模式”就能保護(hù)你的眼睛嗎?

手機(jī)對我們而言，已經(jīng)不再是一種簡單的通訊工具，更多的是一種休閑娛樂的方式。看視頻、玩游戲、聽音樂、聊微信等都離不開手機(jī)，但是很多人在長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕之后，會(huì)感覺眼睛酸脹干澀，這是因?yàn)槭謾C(jī)藍(lán)光對我們的眼睛造成了輻射和傷害。

大部分手機(jī)里有一個(gè)“護(hù)眼模式”，是專門為在暗光或者黑暗環(huán)境使用手機(jī)而設(shè)置的保護(hù)眼睛的功能，很多人也有設(shè)置護(hù)眼模式的意識(shí)，以求把傷害降到最低。但是這真的能保護(hù)我們的眼睛嗎？

手機(jī)開“護(hù)眼模式”就能保護(hù)你的眼睛嗎？ 圖一

首先，我們需要先了解什么是手機(jī)藍(lán)光

所謂的藍(lán)光并不是藍(lán)色光，是電腦和手機(jī)等LED屏幕產(chǎn)生的光線，是可視光范圍中波長在400nm—500納米之間的光。其中，波長在450-470納米之間的短波藍(lán)光對視網(wǎng)膜的危害程度最大。

1.藍(lán)光對眼睛的傷害

藍(lán)光能夠穿透眼睛的角膜和晶狀體，到達(dá)視網(wǎng)膜，誘發(fā)眼睛疲勞、干眼、生物鐘紊亂等不適癥狀，尤其在昏暗環(huán)境下影響更大。

2.護(hù)眼模式原理

現(xiàn)在手機(jī)的顯示屏大多是用LED的RGB三色，“護(hù)眼模式”其實(shí)就是通過修改屏幕色溫，讓藍(lán)光減少，紅光與綠光一起融合來形成較柔和的黃光屏幕模式，以此來降低藍(lán)光對眼睛的傷害。

手機(jī)開“護(hù)眼模式”就能保護(hù)你的眼睛嗎？ 圖二

3.真的能有效護(hù)眼嗎？

當(dāng)開啟“護(hù)眼模式”時(shí)，手機(jī)屏幕就變成了黃色，事實(shí)上只是減少了30％的藍(lán)光，只能在一定程度上面減輕藍(lán)光對眼睛的傷害。我們的用眼習(xí)慣、用眼距離、周圍環(huán)境光照強(qiáng)度等其他因素并沒有改變，而且手機(jī)屏幕變暗之后，眼睛的負(fù)擔(dān)反而更重。所以說單靠護(hù)眼模式并不能真正起到護(hù)眼的作用。

4.如何保護(hù)眼睛？

既然能制造出藍(lán)光，想必也能通過物理手段來抵抗藍(lán)光。比如給手機(jī)貼抗藍(lán)光的鋼化膜就是最直接、最簡單的手機(jī)防藍(lán)光手段，同時(shí)還可以在一定程度上保護(hù)手機(jī)屏幕，一舉兩得。

另外，在需要長時(shí)間使用手機(jī)的情況下，可以考慮佩戴抗藍(lán)光眼鏡，它能夠有效過濾藍(lán)光，同時(shí)可以隔離紫外線與輻射。

5.注意使用習(xí)慣

1. 合理計(jì)劃使用手機(jī)的時(shí)間，盡量避免長時(shí)間注視手機(jī)屏幕；

2. 在漆黑環(huán)境下減少低亮度的觀看時(shí)間，如果有深夜閱讀習(xí)慣，最好打開柔和光源來中和頻閃；

3.合理調(diào)整手機(jī)屏幕亮度，使用柔和背景色的手機(jī)壁紙和主題；

4. 在眼睛出現(xiàn)干澀時(shí)，及時(shí)使用眼藥水滋潤雙眼。

最后，為大家放送一個(gè)絕對有效的終極大招，那就是晚！上！少！玩！手！機(jī)！

手機(jī)開“護(hù)眼模式”就能保護(hù)你的眼睛嗎？ 圖三