要煉蘋果版下載 1.1.7

要煉iOS版介紹
在「要煉」開啟健康生活！
「要煉」涵蓋全年齡段運動健身的練、吃、干貨知識和資訊，不論你的目標是增強體質(zhì)、減脂、塑形還是增肌，在要煉都能定制專屬運動處方，幫你達成目標。
跟著要煉，隨時隨地開練！
「要煉」核心功能介紹：
【健身課程和專業(yè)內(nèi)容】
健身課程/內(nèi)容干貨分健身減脂、增肌、塑形、瑜伽、體育中考、孕產(chǎn)健身、中老年健身、康復訓練、冥想，全部免費；定期直播課程在線跟練，居家感受健身氛圍，讓健身不枯燥。
【定制運動處方】
集15年以上從業(yè)經(jīng)驗的健身導師和國級認證營養(yǎng)師研發(fā)，針對用戶基礎身體數(shù)據(jù)、健身目的、個人運動健身經(jīng)驗智能生成專屬訓練、飲食處方，精確計算運動消耗和營養(yǎng)元素攝入，制定每日目標，高效達成效果。
【明星合作教練】
更有明星私教一對一，價格透明，定制健身課程，讓你保證運動效果，事半功倍；認證教練可在線實時接單，賺錢更簡單。
【記錄運動數(shù)據(jù)】
記錄室內(nèi)和戶外運動，行走、跑步、騎行，所有運動數(shù)據(jù)，分享跑步軌跡，邀請更多跑友一起加入。時刻關注自己的成長，你邁出每一步，每一次運動記錄，都有跡可循。
【賽事直播】
全國健身賽事合作直播平臺，免費觀看全程直播和回放，專業(yè)講解，足不出戶看健美比賽。
【小臣煮茶】
低卡零糖好美味！小臣煮茶正式入駐啦。營養(yǎng)師團隊精心研制，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，營養(yǎng)美味又健康！
【運動社區(qū)】
要煉er的專屬朋友圈，記錄分享你的運動時刻，與更多人一起成長，讓健身不再孤單！
【HealthKit】
要煉支持Apple「健康」應用，授權(quán)后可以將你的運動數(shù)據(jù)同步到健康中，同樣的，要煉也可以獲取來自Apple「健康」中的運動數(shù)據(jù)。

「要煉」課程/內(nèi)容特色：
【健身訓練】
海量的專業(yè)訓練課程，涵蓋減脂、增肌、塑形，科學健身就從要煉開始！200多種官方課程，原創(chuàng)拍攝錄制，從入門小白到高級專業(yè)，全身肌肉部位鍛煉，都能滿足你的需求，要煉就是練得專業(yè)！
【瑜伽】
瑜伽名師團隊傾力打造，讓你領略瑜伽練習方式，感受不同的瑜伽文化。從零基礎入門到專業(yè)成長課程，應有盡有，隨時隨地，輕松學瑜伽！
【青少年體育中考】
青少年健身體育訓練，提供量身定制訓練計劃，滿足從入門到進階的訓練需求。幫助夯實體能基礎，增強體質(zhì)，提升身體柔韌性，全面提升身體素質(zhì)，跳遠跳高，短跑爆發(fā)，十項全能。中考高分利器！
【孕產(chǎn)】
不同模式，關愛需求各異的女性。提供備孕、孕期、產(chǎn)后三大板塊�？茖W備孕，健康懷孕，產(chǎn)后恢復一應俱全。為準媽媽們提供豐富的孕產(chǎn)健身知識，給產(chǎn)后媽媽提供科學的產(chǎn)后恢復內(nèi)容，陪伴女性的每一個重要時刻。
【康復】
針對程序員、司機、教師等容易患有職業(yè)病的人群，以及骨科術(shù)后人群，提供專業(yè)的康復訓練課程；針對不同部位的疼痛和不良體態(tài)，更有專業(yè)的訓練課程和內(nèi)容指導。盆骨前傾、O型腿、假胯寬、啤酒肚，統(tǒng)統(tǒng)說拜拜！
【老年保健】
跳廣場舞不如來要煉學專業(yè)保健操！針對中老年群體容易出現(xiàn)的肌肉無力、肥胖癥、阿爾茲海默癥、帕金森、骨質(zhì)疏松等，提供專業(yè)的八段錦、易筋經(jīng)、手指操等防治訓練。讓運動健身老有所依！
【冥想】
下班太累了不想鍛煉？壓力大難以入睡？試試專業(yè)的冥想訓練，緩解壓力，輕松入眠。晨間冥想更能讓你釋放自己，開啟美好的一天！